圖瓦盧安文翻譯六、綠葉蔬菜
1、葵花籽
除了酪梨裡的不飽和脂肪酸以外，鮭魚裡的多元不飽和脂肪（Polyunsaturated fat）也被認為是好脂肪。像是Omega-3可以幫助提升
蘋果含有槲皮素，可以免與輪回有關的身體狀態，如高膽固醇乃至心臟病翻譯
神經外科醫師區瓦周（Markus Chwajol）說，不飽和脂肪酸對身體和腦最好了。而這對深深迷上酪梨風潮的人來講，絕對是好動靜。
2、蘋果
3、酪梨
並且主要的是，你必需本身增補這些多元不飽和脂肪，因為人體無法自行有效製造Omega-3等。庫尚博士建議，一天攝取1.5盎司的鮭魚，獲得完整的omega-3。
工作起來忙碌到不可的人，在飲食的選擇上可能偏向草草解決，或是選擇對照能「擋餓」的食品，省得開會時肚子歪歪叫會很糗。
但你應當拋棄如許的設法主意，並賣力最先思慮，什麼樣的食品可以提拔腦力，讓你在工作上更鋒利。
編譯 張詠晴 2018-04-12
五、椰子油
庫尚博士建議天成翻譯公司們每天攝取6毫克葉黃素、2毫克玉米黃質。想知道懶人攝取法？吃下一碗甘藍菜就達到攝取量了！
當你聰明地吃，
但槲皮素也能夠助攻你的工作。它可以扶助
假如想提升腦力，你不妨嘗嘗用椰子油烹調的爆米花，然後搭配一些堅果和葡萄乾。
關頭字： 全浏覽 職場競爭力 腦力 健康 工作能力 鮭魚 酪梨
酪梨傍邊還有雄厚的不飽和脂肪酸，且經《Diabetes》研究論文證實，可以有效的加強你的腦功能，還能讓你睡得好翻譯
工作能力怎麼變強？有人選擇進修、多念書，或是用比來很紅的正念冥想翻譯但其實，很多人都疏忽最簡單和根基的方式——吃對東西！
四、鮭魚
https://www.cw.com.tw/article/articleLogin.action?id=5089243
大腦每每依賴葡萄糖來提振，但經常吃含大量葡萄糖的飲食，腦部固然可以取得能量，「但你也會變得昏昏欲睡，所以二者結果會相互抵消」。
維他命E可以加強記憶力，幫你記住細節，也能夠在工作時，提取過往經驗，或是讓
菠菜和甘藍菜等好的綠色蔬菜富含抗氧化葉黃素和玉米黃質( Zeaxanthin )。葉黃素可以增添口條流利度和記憶力，而與玉米黃質一起吃，更可以加快腦部的反映。
市道市情上充滿「椰子油對身體到底好不好」的各類論辯，但必須說它確實是中鏈三酸甘油脂極度好的起原。相較於其他油脂必需先在腸道被分化成人體可以利用的燃料，中鏈三酸甘油脂較輕易被轉化成能量，而區瓦周也說，「中鏈三酸甘油脂也有助腦獲得能量。」
來自: https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=5434244有關各國語文翻譯公證的問題歡迎諮詢天成翻譯公司02-77260931
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